Как жить после измены

Итак, все уже случилось. И первые дни, когда Вы пытались всеми силами своей души оттолкнуть от себя эту мысль, миновали. На смену им пришло тупое отчаяние, что теперь делать? Как жить дальше? Мы же сейчас рассмотрим оба возможных варианта развития событий.

Итак, вариант первый: Вы все проговорили, все обсудили и решили, что все - таки будете вместе. И новые вопросы не дают успокоиться. Как вернуть доверие в отношения? Как простить измену и перестать ежедневно ждать нового предательства.

Прежде всего, начните думать о себе в этой ситуации не как о жертве, а как о победителе. Как бы это ни было трудно, но семью Вы сохранили, а значит Вы – победитель. И чтобы окончательно закрепить свою победу, Вам предстоит выдержать еще одно испытание, восстановление отношений. Здесь важно понять, что прежних отношений уже не будет никогда. Вам предстоит создать их вновь. На это потребуются время и силы. И самый здоровый способ наладить близкие отношения – это открыто обсуждать с партнером все свои мысли и чувства. При этом старайтесь соблюдать несложные правила общения, чтобы Ваши разговоры не превратились в скандалы со взаимными обвинениями.

Правило 1: нельзя высказывать обвинения ни прямо ни косвенно. Так как любое обвинение воспринимается человеком, как нападки ( агрессию), и следовательно, повлечет за собой ответную агрессию со стороны партнера.

Правило 2: нельзя ставить партнера в позицию виноватого (например, говорить: из-за того, что ты сделал, я заболела и проч.). Чувство вины разрушает человека, и он старается всеми силами от него избавиться, даже в том случае, если саму вину за собой признает. Иногда, чтобы избавиться от чувства вины, люди готовы избавиться от человека, который это чувство у них вызывает. Вы же не хотите, чтобы Ваш партнер ушел от Вас по этой причине?

Правило 3: нельзя применять шантаж. Здесь даже пояснения не нужны, любой шантаж – это попытки манипулировать другим человеком, кому же это понравится.

Правило 4: нельзя унижать самого партнера, подвергать сомнению ценность его, как личности, например, «ей были нужны твои деньги, а не ты сам». Потому что в ответ может возникнуть закономерный вопрос « если ты считаешь, что я не могу заинтересовать собой другого человека, то что нужно от меня ТЕБЕ»?

Правило 5:нельзя оскорблять свою соперницу. Она же выбор Вашего партнера, как и Вы, впрочем. А если у него плохой вкус…продолжать, я думаю, не стоит.

Правило 6: говорить можно и нужно только о своих мыслях и чувствах, начиная предложения со слов «Я», «Мне», например: « Мне страшно тебя потерять», «Я люблю тебя». Выражайте только то, что на самом деле чувствуете (страх потери, обиду от измены).

Правило 7: с любым человеком говорить надо только тогда, когда он готов Вас слушать, и у вас обоих есть достаточно сил и времени для разговора.

 

Теперь рассмотрим вариант второй: Вы все обдумали и все обсудили и все -таки решили, что вам лучше расстаться.

Прежде всего, не торопитесь. Дайте себе время еще раз все взвесить и подумать. Разрушить то, что создавалось годами очень легко. Но ведь вы успеете сделать это и завтра? Назначьте себе срок, и если за это время ничего не изменится, значит действуйте хладнокровно и решительно. В этой ситуации постарайтесь удержаться от излишних эмоций и соблазна отравить напоследок жизнь Вашему теперь уже Бывшему. Мне очень понравилась фраза моей коллеги Елены Емельяновой: «Пусть лучше муж пожалеет, что потерял хорошую жену, чем порадуется, что избавился от мегеры!»

Не отчаивайтесь. Скорее всего, ваш развод обернется новыми возможностями для Вас. В мире черные и белые полосы чередуются, и после переживаний и горечи наступает период для радости и успеха. Надо только уметь увидеть новые возможности.

И напоследок несколько слов об обиде.

Бывают такие обиды, которые мы носим годами или даже десятилетиями. Нам может казаться, что со временем все наши переживания проходят, забываются навсегда. К сожалению, не проходят, не забываются.

Ведь что такое сильное переживание? Это напряжение всего организма, своего рода удар по каждому органу. Но удар не снаружи, а изнутри. И что же получается? Организм не заслужил этого удара, ведь человек все дала правильно, это какой-то другой человек совершал неблаговидные поступки, не оправдывал ваших ожиданий. Он виноват, а наказываете вы себя!

«Я обиделся». Вслушайтесь в эту фразу. Что означает слово «обиделся»? оно имеет окончание «ся», означает оно действие направленное на себя (оделСЯ, умылСЯ, собралСЯ). То есть сделал что-то сам с собой. Обиделся – значит, обидел себя сам!

Это не другой человек вас обидел, он скорее всего в тот момент вообще больше всего думал о своих желаниях и потребностях и способах их удовлетворения. Это вы приняли решение обидеться. Вы расценили его поступок как задевающий ваше достоинство.

Поэтому если другой человек сделал что-то неприглядное, не обижайте сами себя. И не потому, что обижаться нельзя. Можно! Сколько угодно! Но только хуже от этого будет только вам!

Что же нужно делать, чтобы не подвергать свой организм таким встряскам? Нужно, всего лишь, научиться не обижаться на людей, что бы они не делали. Повторюсь, потому что хочу заострить на этом моменте ваше внимание. Маловероятно, что в момент совершения поступка, человек вообще думал о вас, он думал О СЕБЕ.

Если же вы обиделись и вам это состояние не нравится, простите. Просто осознайте, что пользы вам от того, что вы обиделись никакой, один вред. Простить – это не значит одобрять действия, которые вам не нравятся. Вы не обязаны одобрять те поступки, которые расходятся с вашими взглядами на жизнь. Вы вполне можете высказать человеку свое неодобрение или несогласие с его поступками. Но в душе вы должны быть абсолютно спокойны. Действия другого человека – это только его выбор, и вам не стоит расстраиваться или огорчаться из –за этого.

Для прощения можно использовать вот эту формулу самовнушения: « с любовью и благодарностью я прощаю …. И принимаю его таким, какой он есть. Я прошу прощения у него за свои мысли и эмоции по отношению к нему». Эту формулу надо мысленно повторять много раз, пока чувство обиды действительно не пройдет.

Оставить комментарий

Комментарии: 2
  • #1

    Chae Baird (Пятница, 03 Февраль 2017 07:51)


    Fine way of describing, and good paragraph to obtain facts regarding my presentation topic, which i am going to deliver in school.

  • #2

    Denyse Olsen (Пятница, 03 Февраль 2017 10:03)


    always i used to read smaller posts that also clear their motive, and that is also happening with this post which I am reading here.