Как простить обиду? И нужно ли прощать?

Итак, Вас обидели…вы обиделись….

Многие клиенты обращаются ко мне с вопросом, что им делать со своей обидой. Некоторые  из них вынашивает планы мести, другие говорят о том, что не могут простить - отпустить от себя чувство обиды. Постоянно думая об этом они подогревают, подпитывают свою обиду, накручивая себя и оправдывать её. Например: «Ну я же прав (или права), а он нет, он не справедливо поступил (поступила) и я имею все основания обижать». Да, вроде бы имеете, но кому от этого будет хуже? В первую очередь самому обижающемуся. Таким клиентам я часто рассказываю, что есть такие дети, коленки которых, кажется, никогда не заживают, а лишь только очередная ранка затягивается корочкой и начинает заживать, как они снова и снова расковыривают ее. Наверняка, каждый из вас видел таких детей с незаживающими коленками.

Восстановление справедливости , иначе говоря, месть представляет собой обман. Неужели если вам сделали больно, то, отомстив, вы избавитесь от боли? Отнюдь нет. Может случиться, что вам станет ещё хуже, вы будете испытывать боль, не только полученную от обидчика, но и ещё от самого себя.

Поэтому, человеческой душе просто необходимо уметь прощать.

Давайте представим себе вашу  душу, которые стала чёрной, сжалась и сморщилась от злости, обиды, от боли, от жажды мести и желания установить « справедливость». Нравится ли вам такая картинка? Выглядит ваша душа здоровой? Нет? Выглядит больной и несчастной?   

Необходимо простить и отпустить обиду. Прощение нужно, прежде всего, тому, кого обидели, для залечивания  ваших душевных ран. Примите ответственное решение уничтожить обиду полностью, никогда обиды больше не оправдывать и научиться прощать.

 

Я предлагаю вам несколько способов, из которых вы наверняка сумеете найти тот, который подходит именно вам.

1. Осознайте, что обида, негативные эмоции воруют у вас энергию и время, которые вы могли бы затратить на созидание чего-либо полезного , а  вы тратите на поддержание в тонусе вашей обиды.

2. Напишите на бумаге всё то, что чувствуете, все свои эмоции, распишите ярко и подробно, попробуйте представить свои чувства и эмоции разными цветами, какой преобладает больше, что вам больше всего не нравится и хочется побыстрее избавиться от этого? После тщательного описания своих эмоций, возьмите лист бумаги и делайте с ним всё, что хотите, можете сжечь, затоптать, порезать на тысячу мелких бумажек. Можете повторять это упражнение до тех пор, пока не почувствуете внутреннее облегчение.

3. Поставьте себя на место обидчика. И постарайтесь полностью оправдать его поступок. Полностью и тотально. Попробуйте понять его чувства и мотивы, причины, по которым он поступил именно так, а не иначе. Ведь понимание – это первый шаг к принятию.

4.Измените отношение к обиде и обидчику. Подумайте, вам нанесли обиду, вам неприятно, тяжело, но это уже свершилось, вы не можешь повернуть время вспять, никому не дано менять прошлое, но у вас есть настоящее и будущее, которое вы можешь изменить. И только вам выбирать, как вы хотите жить, с обидой в сердце или с лёгкостью в душе. Думаю, выбор очевиден. Представьте себя через год,5 лет,10 лет, будет ли вас по-прежнему мучить обида? Вероятнее всего вы попросту о ней забудете. Так лучше забыть сейчас и быстро.

5. Представьте себе  — что будет, если вы не  научитесь отпускать  обиды, какой будет ваша жизнь через несколько лет?

Комок боли, яда будет жить и расти в вашем сердце, разъедая его, застревая в горле и заставляя вас страдать

С каждым годом обид будет накапливаться всё больше, да, если человек не научился с ними справляться — их будет только прибавляться.

Обида — приводит к различным заболеваниям. Обида — это всегда конфликты во взаимоотношениях, обидчивый человек — это фактически всегда крест на счастливой личной жизни

Обида, как основной мотив мести — толкает человека на непростительные роковые ошибки, которые разрушают судьбу человека.

6. А теперь представьте,  что будет, если вы научиться быстро и легко отпускать любую обиду, прощать её.

Ваше сердце и душа — вы будете свободны от обид, независимы от негативных поступков людей по отношению к вам. Вас это не будет больше мучить, потому что вас нельзя будет  зацепить, вывести из себя.

Ваше сердце, будет наполнено радостью и любовью к людям. С такими чувствами жить намного приятнее. Вы сможете легко выстраивать взаимоотношения с разными людьми, без обид. Продолжите данный список сами.

7. Всегда заменяйте обиду на адекватные решения и действия! Анализ и решения, ведущие к действиям для исправления ситуации к лучшему — вот на что нужно направить свою энергию, вместо того, чтобы обижаться и разрушать себя.

8. Юмор, смех и способность шутить над собой и своими недостатками, всегда поможет быстро справляться обидами. Чувство юмора — великая целительная сила. Доводите собственные недостатки до абсурда и сами смейтесь над ними. Не ждите пока другие или её величество жизнь станут тыкать в них и делать вам больно. Станьте неуязвимым по собственной воле, благодаря юмору.

9. Подумайте, что положительного может дать вам поступок обидчика. Что вы поняли благодаря обидчику? Как эти знания помогут вам в дальнейшем? Благодаря прощению, как вы себя проявили, как вы выросли в своих глазах? Очень часто слово «простить» употребляется в значении «отпустить», поэтому вам необходимо отпустить обиду ради собственного счастья, спокойствия и благополучия. Практически любое негативное событие можно обернуть в свою пользу. Научитесь извлекать уроки, черпать силу благодарности и жизненную мудрость, даже из самых негативных и трагических, казалось бы, ситуаций в жизни. Кант, кажется, сказал: «Всё, что меня не убивает — делает меня сильней».

Сделайте это выражение своей жизненной философией. И пусть, каждый такой урок делает вас не только сильней, но и счастливей.